在这个繁华都市的一个角落，有一个年轻人，刚刚踏入工作岗位，却被一种奇怪的症状折磨着，那就是口水强迫症。
他叫小阳，本就有着异性恐惧症的他，在一次上班时，对面坐着一个异性同事，紧张与害怕瞬间将他笼罩。他开始不由自主地一直吞口水，从那之后，这个习惯就像一个甩不掉的阴影，只要一想起，口水就会不断涌来。
有一天上班的时候，情况格外糟糕。他一直在吞口水，内心害怕极了，生怕别人看到会发现他的紧张。他努力想要克制，可越是克制，情况似乎越糟糕。在人多的场合，他也变得很不自然，总是担心自己的这个习惯被人发现。他发现自己变得越来越敏感，社交恐惧症也愈发严重，自卑的情绪在心底不断蔓延。
小阳觉得自己仿佛陷入了一个黑暗的深渊，周围人的异样眼光像是无数把利剑刺向他。他知道自己这样很不正常，却不知道该如何摆脱。
直到有一天，他遇到了心理咨询师夏伟。夏伟看着眼前这个迷茫又痛苦的年轻人，开始讲述着关于口水和强迫症的故事。
“小阳，你知道吗？口水就像睡眠一样，如果你太过于关注或者夸大它的影响，就像你在睡觉的时候一直想着怎么入睡，那你反而难以入睡。你要试着去接纳它，允许它的存在，包括接纳自己，还有别人对你的看法。其实口水恐惧是可以痊愈的。”夏伟的声音温和而坚定。
小阳一脸疑惑地看着夏伟，夏伟继续说道：“你看，吞口水本就是人的本能反应，就像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样自然。你如果克制、压制或者排斥它，就等于是在反对自己的存在。每个人都会吞口水，正常人也不例外，只是大家都不理会或者忽视了这个正常的现象。而强迫症患者就是把正常的东西看成不正常，然后加以抵制或者排斥，所以才会非常痛苦。你要记住，当你吞口水强迫症犯的时候，不管你在什么环境下，没有人会在意你的吞口水，除非你自己在意。所以，你要学会‘把心放平顺其自然’。”
小阳皱着眉头问：“那什么是‘顺其自然’呢？”
夏伟笑了笑说：“‘顺其自然’就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不要强迫自己一定不要去想。比如说，那些念头自然地冒出来了，那就让它在那儿，不要去控制和强迫它停止。就像云在天空中飘，你就让它飘着，不要去干涉。而‘为所当为’就是做现在该做的事。当那些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是如果现在该做饭了，你就去做饭，该读书了，你就去读书，这就是在做现在应该做的事。”
小阳若有所思地点点头，夏伟又接着说：“面对口水，其实你什么都不需要做，这就是真正的做了什么。因为这个症状是虚假空的。你面对症状的时候，什么都不做，就是遵从客观规律，顺从自然，这样你就达到了真正的和谐，这才是真正的治疗。你要知道，不要排斥强迫症所带来的闯入性思维，这是人正常的想法。人的好多灵感、好想法也是突然想到的，我们能接受它带给我们的好处，为什么不能接受它带给我们的焦虑呢？你要知道，我们是干不过强迫症的，就像鸡蛋碰石头。如果我们硬碰硬，只会让情况更糟。”
小阳听着夏伟的话，心里似乎有了一丝曙光，但还是有些担忧地说：“可是我以前试过控制自己，想让自己不要这么紧张，不要一直吞口水，但是好像更严重了。”
夏伟轻轻拍了拍小阳的肩膀说：“这就是问题所在啊。治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重。你要允许自己的焦虑、不安、恐惧情绪的出现。在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的。不管强迫症如何千变万化，‘把心放平顺其自然’是治疗强迫症的核心与关键。心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。‘把心放平顺其自然’可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者不抵抗、不干涉，或者接纳，又或者不理、不怕、不对抗，而且一定要同时允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在。”
小阳微微低下头，夏伟继续开导他：“当强迫症出现的时候，你一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常地消退。如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成更多的痛苦。你最应该做的就是把心放平顺其自然，这一点非常重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠，又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹得高，你不动它，它自己就静止不动了。以后不管遇到什么情况，都不要刻意去控制它、抑制它，顺其自然就好。”
夏伟停顿了一下，看着小阳的眼睛说：“还有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得很完美，这是不对的。就像你，小阳，你可能也有‘强求完美’的思维观念。你想一下，这世上存在完美吗？答案显然是没有的。当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的。你要试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过只要你坚持，一定会有回报的。”
夏伟又给小阳举了个例子：“很多人总是‘怕’强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。你首先要改变思路，要知道大家都有过这些思维，你也有，你和大家一样正常。这样就能逐步建立自信心。有了这份依靠，学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只‘纸老虎’面前站得住，并且战胜它。”
小阳抬起头，眼神中多了几分坚定：“夏老师，那我具体该怎么做呢？”
夏伟说：“不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分。因为当你反抗得越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上没有人能做到绝对完美、丝毫不出错的。我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外。所以，顺其自然，为所当为吧。不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它。即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你就会平息下来。当你在大脑里不受控制地想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次，慢慢的你就会发现自己就不想了，就轻松了。强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来。患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢消失。为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到‘顺其自然把心放平’。你只要学会把心放平顺其自然，一点一点地把心放平，一开始会很痛苦，但只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。”
小阳听了夏伟的话，心中充满了希望。他知道，自己的治愈之旅虽然漫长，但只要按照夏伟说的去做，总有一天，他能够摆脱口水强迫症的困扰，重新过上正常的生活。 |
