阳光艰难地穿过厚重的云层，在咨询室的地板上洒下斑驳光影。陈默坐在柔软的沙发上，双手局促地交握，指关节因用力而泛白。夏伟端着两杯热茶走进来，轻轻将其中一杯放在陈默面前，温和的举动稍稍缓解了室内紧绷的氛围。
“夏医生，我被折磨整整 16 年了……” 陈默声音沙哑，像被砂纸打磨过一般，随后缓缓打开了话匣子。他回忆起高中时光，班上一个女孩总是有意无意地盯着他，让他内心充满恐惧。从那以后，他见任何人都会莫名紧张。后来，班上电视机失窃，尽管与他毫无关系，可班主任上课时，他总觉得老师的目光带着怀疑，整个人如坐针毡。直到小偷被揪出，他的紧张才得以缓解。但从那时起，强迫症就如影随形。和女同学同桌时，嘴里不受控制地分泌口水，患上了口水强迫症。上大学后，余光强迫症和同性恋强迫症接踵而至，尽管自己是坚定的异性恋，这些念头却不断折磨着他。为了摆脱痛苦，他服用了帕罗西汀等药物，可只对口水强迫症稍有缓解，余光强迫症反而愈发严重。
夏伟专注地聆听着，手中的笔在本子上偶尔记录。待陈默倾诉完毕，夏伟放下笔，目光坚定地看着他：“陈默，你的这些症状，根源在于内心的不自信。你太在意别人的看法，对自己的言行过度敏感，这种状态才滋生了社交恐惧症和强迫症。”
陈默眉头紧皱，焦虑地问道：“夏医生，我该怎么做才能摆脱这一切？吃药效果有限，我实在不想再这样痛苦下去了。”
夏伟思索片刻，说道：“第一步，我们要接纳自己的现状。当强迫念头出现时，不要一味抗拒，而是平静地告诉自己，这些想法只是暂时的，不代表任何事实。比如，当余光强迫症发作时，不要强迫自己不去在意，而是坦然接受当下的状态。”
“其次，我们得逐步建立自信。回忆一下，过往有没有让你感到自豪的经历，比如成功完成一个项目，或帮助他人解决难题。每天花些时间回味这些经历，强化自我认同。同时，设定一些小目标，像主动和陌生人打招呼，每次成功都给自己积极的心理暗示。”
在之后的日子里，陈默按照夏伟的建议努力尝试。起初，强迫念头仍会频繁出现，但他不再像从前那般慌张。经过一段时间的努力，他能更加从容地面对各种状况，余光强迫症也逐渐减轻。
又一次咨询时，陈默脸上露出久违的笑容：“夏医生，我感觉好多了。强迫念头出现的频率越来越低，我终于看到生活原本的色彩了。”
夏伟欣慰地笑了：“你做得很好，陈默。只要坚持下去，一定能彻底摆脱强迫症的困扰。”
在阳光的照耀下，陈默的眼神愈发坚定，他知道，属于自己的新生活即将开启。 |
