被“万一”追着跑的实习生 |
| 时间：2025-06-12 09:32:42 来源： 作者： |
被“万一”追着跑的实习生：一个年轻人的强迫思维与心理解压
关键词：强迫症，实习生，职场新人，强迫思维，焦虑，反复确认，心理咨询，认知重构，原创案例
初入职场，本应是充满期待与新鲜感的阶段。但对于小宇（化名）来说，这段实习经历却像是一场被“万一”追着跑的噩梦。小宇在一家中型互联网公司实习，负责数据录入和初步整理工作。这份工作看似简单，却让他陷入了无尽的焦虑循环。
他的强迫症状主要表现为反复确认。比如，录入一份数据表格，他不仅会反复核对屏幕上的数字和原始文件是否一致，还会担心自己是否看错了行、是否遗漏了某个字段、甚至是否因为电脑屏幕的反光看错了某个数字。每完成一个任务，他都要回头检查好几遍，有时甚至能检查到一半就发现新的“错误”，然后推翻重来。这种反复确认严重拖慢了他的工作效率，也让他常常在下班后还对着电脑屏幕发呆，反复检查当天的工作...感觉像是卸下了千斤重担。”
小宇的故事，是一个关于如何从对错误的极度恐惧中走出来的故事。它告诉我们，强迫症常常与我们的责任感、完美主义倾向以及所处环境的要求紧密相关。尤其是在职场或学习压力较大的情况下，更容易触发或加剧强迫症状。如果你也正被类似的“万一……怎么办”的强迫思维所困扰，比如反复检查作业、反复确认邮件发送、反复回想说过的话，请知道，这不是你的错，也不是意志力薄弱的表现。寻求专业的心理咨询帮助，学习识别和挑战这些非理性思维，掌握管理焦虑的技巧，是帮助你从“万一”的泥沼中解脱出来的有效途径。如果你正被强迫症困扰，不妨主动搜索并了解相关的心理支持资源，给自己一个改变的机会。 |
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