反复检查文件是否放错位置 |
| 时间：2025-05-30 18:40:44 来源： 作者： |
28 岁的职场女性晓雯，是一家公司的行政人员，她因严重的强迫检查行为前来求助。晓雯负责公司文件的整理和归档工作，每次整理完文件，她都要反复检查文件是否放错位置、标签是否标注正确，平均每份文件要检查七八遍。下班前，她会花费大量时间检查办公区域，电脑是否关机、电源插头是否拔掉、门窗是否锁好，即便已经检查过多次，离开办公室后，她还是会忍不住返回再次确认。
在生活中，晓雯也存在类似的强迫行为。做饭时，她会反复检查煤气阀门是否关闭，出门前会多次确认门锁情况。有一次，她已经走到小区门口，突然想起自己好像没关煤气，内心瞬间充满恐惧，立刻跑回家查看。这种强迫行为不仅让晓雯身心疲惫，还严重影响了她的工作效率和生活质量，她常常因为这些行为加班，也因此减少了社交活动。
经过深入沟通，咨询师了解到晓雯在工作中曾因一次文件归档错误受到领导严厉批评，自那以后，她就对自己的工作产生了过度的不安全感，逐渐形成了强迫检查的行为。咨询师运用暴露反应预防疗法，逐步增加晓雯面对不检查情境的机会，同时帮助她应对由此产生的焦虑情绪。在咨询过程中，还引导晓雯调整对错误的认知，让她明白偶尔的失误是正常的，无需过度自责，通过这些方式帮助晓雯逐渐摆脱强迫检查行为的困扰。 |
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