反复思考数学公式和题目 |
| 时间：2025-05-30 18:38:18 来源： 作者： |
高三学生小林在父母陪同下走进咨询室，他眉头紧锁，眼神中满是焦虑与疲惫。小林的强迫症表现为反复思考数学公式和题目。课堂上，老师讲解完一道数学题，他明明已经理解，可脑海中却不断重复解题步骤和相关公式，无法集中精力听后续内容。写作业时，这种情况更为严重，一道题做完后，他会反复思考解题思路是否正确，每一个计算步骤都在脑海中循环播放，即便检查了多遍确认无误，仍难以停止思考。
不仅如此，小林在背诵课文时，也会陷入强迫性思维。背诵完一段内容，他就会不断回想刚才背诵的字词有没有遗漏或错误，哪怕已经逐字核对过，还是会产生怀疑，导致背诵效率极低。这种症状严重影响了小林的学习进度，成绩也因此下滑，他变得越来越自卑，对学习产生了恐惧心理。
小林透露，自己从小就对自己要求很高，父母也一直期望他能考上重点大学。进入高三后，学习压力剧增，他担心自己考不好让父母失望，这种焦虑逐渐演变成了强迫症状。咨询师先运用倾听和共情技术，让小林感受到被理解，建立起良好的咨询关系。随后，采用正念疗法和行为疗法相结合的方式进行干预。通过正念练习，帮助小林专注当下，减少对过去的反复思考和对未来的担忧；同时制定行为计划，当强迫思维出现时，引导小林进行一些简单的放松活动，如深呼吸、拉伸等，打断思维循环，逐步减少强迫思维出现的频率和时长。 |
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