昏暗的台灯下，林宇和室友相对而坐，各自捧着书本。周遭一片寂静，唯有翻书的沙沙声。突然，室友 “咕咚” 一声咽口水的声音，如惊雷般在林宇耳边炸响。刹那间，“同性恋” 三个字毫无征兆地闯进他的脑海，让他浑身一僵。
林宇的思绪不由自主地飘回高中，那时的他被强迫症纠缠，生活满是阴霾。本以为上大学后能迎来新的生活，没想到这莫名的念头，又将他拖入痛苦的深渊。他不禁怀疑，自己真的是同性恋吗？这个想法像一只无形的手，紧紧扼住他的咽喉，让他喘不过气来。
林宇清楚地记得，初中时，班级里那个笑起来有两个小酒窝的女生，曾让他心动不已。男人对女人的喜欢，本是出于本能。可现在，每当他独处，脑海中就会反复纠结这个问题，只有看到美女时，内心才能短暂地平静。
在无尽的煎熬下，林宇决定寻求心理咨询师夏伟的帮助。咨询室里，阳光透过百叶窗，洒下一道道金色的光。林宇坐在柔软的沙发上，双手不自觉地揪着衣角，声音带着一丝颤抖，将自己的困扰一股脑地倾诉出来。
夏伟静静地听着，眼神中满是理解与包容。等林宇说完，夏伟缓缓开口：“林宇，你所经历的这种害怕自己是同性恋的强迫思维，其实并不少见。念头的产生是大脑正常的反应，很多人都有过类似一闪而过的怪想法，这并不能说明什么。问题的关键在于，你对这个让你害怕的事情太过执着，深陷其中，无法自拔。”
林宇眉头紧皱，急切地问道：“夏医生，我该怎么办？这种感觉太折磨人了，我不想再这样下去了。”
夏伟微微一笑，耐心地说：“首先，我们要学会接纳这个念头，不要抗拒它。当它出现时，不要陷入恐慌，而是告诉自己，这只是一个念头而已，没有任何实际意义。就像天上飘过的云彩，来了又会走。”
夏伟停顿了一下，继续说道：“其次，转移注意力也很重要。当这种念头再次出现时，试着去做一些你喜欢的事情，比如跑步、听音乐，将注意力从这个念头上转移开。”
在夏伟的引导下，林宇开始尝试接纳自己的念头，努力转移注意力。日子一天天过去，林宇感觉那股如影随形的焦虑逐渐散去。他不再被这个强迫念头所困扰，重新找回了生活的乐趣。 |
