强迫思维可以不去理会，因为那根本不是真实，只是你担心的想法。但如果你对着干，其实也是把他当真了。所以最佳的策略是不去管。我在20多年前就曾经经历过十年严重的强迫症，现在想强迫也强迫不起来了。从事了十七年的心理咨询工作。所有心理痛苦的根源有共同的基本心理规律：
1，把“这不好”，“那不好”的想法当真，形成怨憎的痛苦。
2，把‘’得‘’，“失”当真。形成爱别离苦。
3，把“这很好”，“那很好”的想法当真，并执着这个念头形成贪执，形成求不得而苦。
根源是把念头当真，把形形色色的变化的现象当真。在眼耳鼻舌身意上形成惯性执着，依赖于心外在的原本是变化的幻象，故在苦海中颠沛流离。
要想从痛苦里获得自由，需破掉对事实、想法、和感觉的这种真实感的错觉，明白这一切的虚妄，则会离苦获得内心的安宁。
没有任何存在是永恒不变的。一般的还没有觉悟到真相的大众却想要在这种变化中寻求到一厢情愿想象的稳定。就好像是站在湍急的河流里，张开了双臂，在试图用自己的身躯挡住河水。这不是很不理智吗？一切人类的痛苦都是把所见所闻认为可以以为维持到自己认为的“好”的状态不变，这种人所执着的贪心妄念跟宇宙真相相违背，就会因为不觉悟而导致精神上的痛苦。
如能觉悟到真相，一切的现象都是缘起性空，了无自性的，所有看见的、看不见的因缘的变化都可能导致所谓的“好”状态的变化。所以本质上一切都为“空”，所有从来没有稳固的存在，所以也就没有失去。了悟此空性智慧，就从恐惧里跳脱出来。
所以真正的觉悟的人不会在事情上纠结，只会安住的当下，全心的体验和经历真正做的事情。因为他珍惜眼前的一切人事物，知道每一刻都在不断的流逝，每一刻都是新的一刻。过去的就已经过去了。能拥有的就在当下。不为过去而懊悔、流泪。同时感恩所有的发生都成为觉悟的助缘。
所以，真正觉悟的人能证悟空性智慧，放下精神包袱，全身心的投入到当下，创造他的美好生活，既然一切缘起性空，所以因上努力，果上随缘。安住于变化，拥抱变化而不是畏惧变化，善用空性智慧无中生有，走出智慧路，靠自己的智慧、劳动、创造，改变自己的人生命运，同时不执迷在暂时存在的表象中，凭着觉醒而清醒自在。微信362890071 |
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